坚持这些习惯助你远离脑血管疾病

夏季是脑血管疾病的高发期，就目前的筛查效果来看，脑血管疾病的治愈率非常低，爆发后的死亡率以及致残率却居高不下。许多人都是因为疾病刚开始时并没有不适感，等疾病慢慢发展到一定程度才有了不舒服的感觉，一般这时已经为时已晚。

所以筛查脑血管疾病，建议40岁以上的中年人每2年做一次颈动脉超声或者经颅多普勒，50岁以上的中老年人每1年检查一次血脂和颈动脉超声或者TCD。

常年控制好血糖、血脂，控制好体重，只有控制好这些才能确保血管的安全。在日常生活中，我们要怎样做，才能更好地远离脑血管疾病呢?

1、要注意饮食

脑血管的产生在很大程度上与不良的饮食习惯有关。

吃过于油腻、过咸、过甜的食物都会在一定程度上导致血管垃圾的沉淀，从而大大提高脑血管疾病的发病率。

所以在日常的饮食中注意保持饮食清淡，多吃有助于血管垃圾清理的食物都是筛查脑血管疾病产生的关键。

另外血管的健康也离不开维生素、微量元素的补充，所以多吃蔬菜、当季水果，用来补充血管所需的各项营养成分。

2、要加强运动

运动是筛查脑血管疾病发生的有利措施。

运动对于人体的好处非常大，能够促进血液流通，降低血液粘稠度，从而降低血管疾病发生的概率。

所以中老年朋友一定要加强运动，多参与慢跑、竞走等活动来消除血脂，筛查脑血管疾病发生。

3、要保持平和的心态

情绪波动过大对于脑血管的冲击力也会很大。

例如休息不好，焦虑、激动，紧张等负面情绪都可能会引起血液黏稠，血压升高，进而诱发脑血管疾病。

所以，注意建立好心态，及时消除负面情绪，尤其本身就有脑血管疾病的受检者更应该引起重视。