脑血管痉挛受检者在平时需要注意什么

　　脑血管痉挛是一种常见的疾病，是由于动脉硬化斑块导致血管腔变狭小导致血管痉挛出现大脑暂时性缺血，表现为头晕头痛等症状。很多人被脑血管痉挛困扰，严重影响了自己的日常工作与学习，因此该疾病需要引起我们的重视。但受检者也不应过于紧张，只要通过平时的饮食和其他方面的调理，或是药物筛查等方式都能缓解病情，那么脑血管痉挛受检者在平时需要注意什么呢?

　　一、合理膳食

　　建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。

　　二、适量运动

　　的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、瑜伽、打太极拳、骑车、游泳等。

　　三、戒烟限酒

　　吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如不能彻底戒烟，建议日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，不可酗酒。

　　四、心理平衡

　　健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。