现代社会的这些坏习惯 会引起脑供血不足

　　大脑所需营养主要靠血液供给，长期的脑供血不足的后果很严重，不只是会让认知机能变得低下，还会严重影响到记忆等管理高机能的大脑皮质、海马体等，并逐渐造成反应迟钝，心情时常不爽，记忆力衰退，集中力涣散，学习工作无法进步的最坏结果。

　　现实是，当代人脑血管疾病的发病率持续走高，很多人做经颅多普勒检查，都存在脑供血不足的状况，这与现代社会习以为常的一些坏习惯不无关系。

　　一、少用和不用自己的身体

　　现代人越变越懒，购物在网上，出门开汽车，久坐不动，再加上学习、工作的繁忙，运动习惯也不太可能养成，结果就是“不使用身体的习惯”反而成了大多数人的“专利”。

　　这种习惯的影响就是“进入大脑的血流减少和变缓”。让身体全体的血流变通顺，在必要的时候能顺畅给大脑多多供血，让大脑活跃起来的方式很简单，多运动。再加上多用手足，就能促进血流的加量和加速，刺激到大脑。和年龄无关，适度的运动身体就能增加脑血流。

　　二、不手写

　　手机和电脑的普及，各类方便的软件和APP的兴起，让我们日常少了很多“手写”的时候，即使备忘，日记等少量可以用到手写的时候，我们都会很吝啬。但是，欠缺手写的日常生活，其实也是让大脑变迟钝的最坏的习惯之一。

　　2012年印第安纳大学所做的研究显示，接受手写教育的孩子的大脑神经活动，比只看只听不写的孩子，远远要活跃得多。手写可以刺激到大脑，让脑血量UP，并能促进前头前野的活跃(前头前野深度关联学习和记忆，是大脑管控思考和创造性的中枢，还起着抑制感情，让大脑变理性的作用)。

　　三、长时间使用手机

　　长时间使用手机平板很容易造成大脑过劳。过劳大脑的CT图明显可以看到比正常时候血流急剧减少的状况，而脑血量的减少也就意味着大脑机能的低下。

　　另外，现在手机电脑上的各种垃圾信息泛滥，我们的大脑对于记忆和印象的储存能力是有限的(为什么一定要睡好，是因为大脑在你睡觉时会进行白天记忆情报的整理、分类，该丢的丢，改收起来的收起来，为的就是腾出储存空间)，长时间使用手机，意味着长时间接收各种游戏、信息等的垃圾，越积越多，即使睡觉时大脑会整理，大脑也不太能收拾过来，然后你的大脑就变成了废旧情报信息的“垃圾屋”。

　　四、不太用脑计算

　　的大脑科学研究结果显示，用大脑进行暗算的次数越多，计算能力会变得越快，大脑越能得到活性化，海马体容量会变大，同时还能促进前头前野的活跃，让逻辑思考力、社会性、情绪管理及体谅心等都获得显著提升。这个计算不是指复杂的计算，小学程度的加减乘除等单纯的计算就可以，会严重作用到大脑的头顶叶和前头叶。