心脑血管受检者在秋天要做好四件事

　　俗话说：“春捂秋冻”，意思是在秋天，身体需要经受一点“冻”，使其慢慢适应下跌的气温，从而为即将到来的寒冬提前做好准备。

　　如果人的体质本来就比较虚弱，不适宜的秋冻反而会使其恶化，达不到最初为了提高身体耐受性的目的。同时，秋季又是心脑血管疾病高发的季节，对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒保健则尤其重要。如果这部分本身有心脑血管疾病的人群也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。

　　经颅多普勒厂家提醒，冷秋之下，心脑血管疾病受检者应该作对以下这四件事。

　　保暖

　　气温的陡变可以引起血管的强烈收缩，导致血压升高，可能诱发急性心肌梗死、心绞痛及脑血管病等疾病。

　　所以，心血管疾病受检者要特别注意保暖。除了要穿暖和，保护好头、脖子、脚等容易受冷的部位外，还应避免用冷水突然刺激而诱发心绞痛。

　　吃得清淡

　　再重口味的人，此时也应该管住嘴巴了。一天的摄盐量控制在5克以下，吃盐过多，加速血管硬化和血压升高。

　　少吃动物脂肪和甜食，烟酒也要戒除。多吃豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇等含钾高食物，可促进钠的排出。

　　由于机体阳气不足，在冬季易发生或加重的虚寒性疾病，在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒祛邪，活血通络等筛查措施，筛查或筛查冬季易发生或加重的疾病，我们称为“冬病夏治”。

　　运动不宜过激

　　有一定锻炼基础的糖尿病受检者可以选择慢跑，以行进中没有明显气喘为宜。一般人可进行打太极拳、做操等缓慢运动，但不宜激烈运动。

　　早上6-9点是心脑血管最危险的时段，应避开锻炼，等太阳出来或黄昏时再锻炼。

　　保持一个好情绪

　　情绪激动是心脑血管病的大忌。美国一项研究显示，脾气暴躁的人患心脏病和中风的风险更高。要放宽胸怀，接纳自己，不要悲观，不要让情绪起伏太大，避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁。