坚持三种运动 有益于心脑血管健康

　　运动使人健康，尤其是对于脑血管健康，更起到重要作用。运动的时候会加速血液的流动，使血液不易集中在某处形成血栓，而且经常运动，能够增加血管的弹性，保护血管的寿命，使血管保持年轻态。

　　运动的形式分门别类，长期坚持下面这三种运动，有益于心脑血管健康。

　　有氧运动

　　有氧运动对人体是有益的，首先，有氧运动不会损害人体的关节，在保护人体健康的同时，还能够有利于身体的肌肉活跃性，而且坚持有氧运动，能够降低血压调节血脂。筛查糖尿病等疾病。

　　日常生活中比较常见的有氧运动是游泳、慢跑、快走、自由骑行等，但是要注意的是在平时进行运动的时候，一定要根据自身的情况而定，千万不可盲目地选择。

　　柔韧性练习

　　很多人都会产生这样一个疑问，柔韧性运动对心脑血管有什么帮助呢?这是由于首先柔韧性柔韧性运动是比较舒缓的运动，适用于大部分人，近些年来人体身体素质普遍降低，太过剧烈的运动会让很多人坚持不下去，从而半途而废。所以要进行锻炼，可以先从柔韧性开始，第二是柔韧性运动，可以筛查人体血栓的产生。

　　力量练习

　　力量型运动的要求就非常高了，对于上了年纪的人来说，千万不要进行该运动，此运动大多适用于年轻人，有时间的人或是想要增加肌肉力量的人，力量练习，除了可以锻炼人的核心力量以外，还能够促进肌肉的肌肉量，改善人体的血脂，但是同时也要注意力量练习不宜过多，每周两到三次。

　　除了平时要多运动，还应重视检查的作用。超声经颅多普勒血流分析仪是检查脑血管疾病的常用设备，又叫TCD仪，KJ-2V4M型号TCD仪由南京科进实业有限公司研发生产，该产品具有先进的M模和自动搜索功能，能快速查找血管、大大提高检查效率。