缺乏三种维生素 可能增加心脑血管疾病风险

　　50岁以上是心脑血管疾病的高发年龄，现在“三高”的问题频繁发生，而且越来越趋于年轻化，因此关爱血管健康尤为重要。我们身体的正常运转需要大量的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质，一旦营养物质缺乏，可能会引起各种问题。

　　澳思泰提醒大家，身体若缺乏这样三种维生素，可能会增加心血管疾病的风险。

　　1、维生素C

　　维生素C是生活中常听到的一个词。平时，我们总是强调要多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素C。而一些酸性水果，如柠檬，维生素C含量相对较高，可以适量多吃，也可以适量吃些维生素片，都可以提高身体免疫力。及时补充维生素C，还能够帮助清除血液当中多余的过氧化物，延缓细胞衰老，有效降低胆固醇含量，降低高血压的患病几率。

　　2、维生素B族

　　如果身体缺乏B族维生素，可能会发生贫血。同时，甘油三酯和胆固醇指标也可能会增加，大大增加心脑血管疾病的风险。所以平时要及时补充维生素B族和叶酸。

　　维生素B族有很多种类，如维生素B1、B2、B6、B12、等。例如，维生素B1含量的食物应该在一些外皮和动物性食品中。富含维生素B2的食物包括鸡蛋和猪肝，胡萝卜、西红柿中。叶酸主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如菠菜和莴苣。所以平时饮食要多样化。

　　3、维生素E

　　维生素E可以改善整个血管的微循环，减少对动脉壁内皮细胞的损伤，降低心肌细胞的耗氧量，增强心肌强度，降低冠心病的发病率。

　　综上所述，维生素C、维生素B族和维生素E，富含这些维生素的食物，平日里要适当食用。关爱血管健康是需要长期坚持的，期间的定期专项体检也必不可少，比如经颅多普勒检查能够根据脑血流速度的降低或增高来评估脑血管健康状况。Kejin品牌的经颅多普勒血流分析仪，采用复合材料的高灵敏度超声探头，筛查灵敏度好，信号信噪比强，广泛应用于各种血管性疾病的检查。