经颅多普勒厂家：日常饮食对心脑血管都有什么影响

　　心脑血管健康问题对日常生活影响有很大的影响，要怎么去预防呢?当然是要从日常生活做起，首先要养成健康饮食习惯。

　　在健康数据中一些不健康的饮食仍然是中国心脑血管健康问题的重要危险因素之一。可以说，好血管一半要靠吃!下面就来听听经颅多普勒厂家给大家介绍的关于饮食对脑血管健康的影响。

　　1、忌脂肪过高的食物

　　脂肪含量过高的食物在进入人体之后会使体内的脂肪含量瞬间增加，如果得不到及时的代谢或者分解的情况下，就很容易堆积在体内，从而引起人体的肥胖。身体一旦形成肥胖，就会引起三高的出现。高血脂，高血糖，高血压都是危害心脑血管健康的危险因素。

　　2、忌过咸的食物

　　日常生活中摄入过多的盐分，对心脑血管健康问题也是很有害的。食盐中含有钠离子，可以很好的维持人体的健康，但是如果过多的食用，就会给心脏和肾脏加重负担，出现内分泌紊乱而失去平衡的现象，严重的就会引发高血压。一旦引起高血压就要终生服用药物来控制血压，在长期服用药物的情况下就会引起动脉硬化，从而加大患心脑血管健康的风险。

　　3、忌多油脂的食物

　　现在人生活节奏快，越来越多的追求快餐类的食物，但是这些快餐类的食物大多都是属于高油食物，人们如果经常食用这类食物就会导致心脑血管健康问题的风险增加。因为过多的油脂摄入到体内，如果得不到及时排出和分解也会引起肥胖。另外这些多油类食物也通常都含有大量的反式脂肪酸，进入体内之后很可能会影响人体的正常代谢，进一步引起动脉硬化的出现。

　　在日常的饮食中我们要减少脂肪，限制胆固醇的摄入;减少盐的摄入量;减少精制糖类的摄入，增加膳食纤维;增加优质蛋白质的摄入;要多吃蔬菜和水果;不吸烟，少饮酒。正是由于饮食与心血管健康问题息息相关，我们更要在日常的饮食当中建立合理科学卫生的膳食结构，尽量减少心脑血管健康等相关问题的发生，从而起到良好的预防作用。