脑供血不足受检者的饮食调理方法

　　脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，这种疾病会给受检者的日常生活带来很大的影响。针对该疾病，除了临床上的筛查方法和经颅多普勒复查，日常生活的辅助食疗也有必要。那么脑供血不足受检者的饮食调理方法是什么样的呢?

　　对于脑供血不足受检者来说，重要的是大脑组织生理代谢要维持平衡，也就是脑组织能量与营养素消耗及供给的平衡。其饮食摄入应以富含高蛋白、高维生素、高不饱和脂肪酸(ω—3脂肪酸)为宜，并有控制、有选择地摄入碳水化合物。在日常生活中应做到这样几点：

　　1、多优质蛋白

　　蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。

　　2、摄入必需脂肪酸和卵磷脂

　　含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼…)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。

　　3、控制精制加工糖

　　多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。

　　4、维持血液的微碱性

　　多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。

　　5、补充丰富的维生素A、C、E的食物

　　维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C
在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。

　　维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多，即含胡萝卜素较多)，而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。

　　维生素C的主要来源是新鲜水果、鲜枣、山楂、鲜桂圆、橙子、桔子、草莓等水果，以及西红柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鲜雪里蕻和绿叶蔬菜等。动物的肝肾也含有一定的量的维生素C。

　　维生素E的主要来源是：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。