血管不好谨防脑梗 平时做好这三件事

　　对于血管不好的人，要谨防脑梗的发生，因此建议平时做好这三件事，能在一定程度上防止脑梗上身。

　　第一件：起床稳一点

　　人们生活压力越来越大，每天早上就想要多休息一会，特别是工作日，每天早上闹钟一响就会迅速从床起来。

　　其实这样做会导致血压飙升，就会出现眼前发黑，头晕的现象，但是持续1-3秒钟就会恢复原装，许多人也就不在意。

　　其实，脑梗多发生在凌晨的阶段，因此，早上起床平稳一点，慢慢起身，在床边坐上一分钟左右在站起来。

　　第二件：饮茶

　　常饮茶可补充体内缺失的水分，还可加速血液流动，加速新陈代谢速度，保护血管健康。

　　养血管必不可少的——怀灵菊。

　　怀灵菊的产地在山清水秀、山灵地秀的安徽黄山，最重要的是怀灵菊属于怀菊亚种，里面含有硒元素、胆碱、类黄酮等成分非常丰富，所以被称作“菊花中的贵族”。

　　胆碱：筛查脂类物质沉积在血管中，平稳血压，降低血液粘稠度;

　　类黄酮：可减慢血管氧化速度，筛查血管老化，减少自由基对血管的伤害。

　　硒元素：在很大程度上筛查血栓形成，修复受到损伤的血管壁，有一定保护血管的作用。

　　开水冲泡，没事多喝点，血管畅通无阻，心脑血管疾病不来扰。

　　第三件：一组动作，强健血管，经常做

　　经常做空抓手的动作可以促进局部的血液循环，可以增强血管的弹性。

　　科学研究发现，右脑发生脑梗的几率要比左脑高，因为生活中人们用右手比较多，很少用到左手。

　　因此，每天可以练习空抓手3-5次，每次30-50下。

　　另外，还可以活动脚踝，医学称之为“踝泵练习”，也就是人处于平躺的姿势，把脚往里面勾，来回10-20次，每天5-10次即可。