分享五种对血管友好的食物

　　随着年龄的增大，血管不可避免地会变硬变脆，失去弹性，造成控制血压的能力变差，心脑血管疾病发生的风险也越来越大。血管老化虽然不可逆转，但是借助良好的饮食习惯，可以减缓血管的老化速度。下面澳思泰来分享五种对血管友好的食物。

　　1.玉米：玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的筛查和筛查作用。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　2.海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化，海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。

　　3.燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

　　4.大麦具有很好的降低血清胆固醇的作用，促进细胞增生，而且有利于软化血管，从而有利于防治高脂血症、心脑血管疾病，大麦全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于筛查动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

　　5.芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。经常食用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素，等虽然很多人不喜欢芹菜的味道，但是芹菜的营养确实是非常高的。芹菜中的芹菜碱可以很好地保护心血管，同时还可以改善便秘的情况。食用时带叶子吃，可能效果会更好，因为芹菜叶中的维生素C含量比其他部位要高很多。

　　筛查血管类疾病，一方面要通过饮食习惯来助力血管健康，另一方面可以借助医疗设备检查血管健康状况。经颅多普勒血流分析仪是专门检查颅内脑底血流健康状况的医疗器械，国产品牌中南京科进，它旗下的KJ-2V4M型号TCD仪的便携式解决方案，搭载了15.6寸触摸屏，操控简单快捷，外出携带方便，性价比较高。