生活中哪些因素会损害心脑血管健康?

　　冬季是心脑血管疾病的高发期，为了维护脑血管健康，应注意避免那些会损害心脑血管健康的因素。

　　1、暴饮暴食

　　暴饮暴食易使人出现头晕脑涨、精神恍惚、胸闷气急、肠胃不适等症状，严重的还会引发急性胃肠炎。当发生肠道系统疾病，特别是腹泻时，老年人会因体液大量流失，导致血液浓缩黏稠、流动缓慢，血循环量减少，从而引发脑血管疾病。此外，大鱼大肉、大量饮酒使肝胆超负荷运转，损害肝功能;高脂肪、高热量食物摄入过多易造成体重超标，血压、血脂、胆固醇增高。

　　2、运动不当

　　突然进行剧烈运动会加重心脏负担，使血压升高、心率过快、心肌缺氧，甚至诱发心肌梗死;缺乏运动可能使消化功能降低、脂肪堆积、体重上升，诱发心血管疾病。

　　3、不良习惯

　　抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯是影响心脑血管健康的重要因素。香烟中的尼古丁会促进甲状腺素、肾上腺素分泌，使血压升高、心跳加快。长期吸烟还可能导致血栓形成，诱发心肌梗死。酒精性心肌病与长期大量摄入酒精有关。过量饮酒会使大脑中枢神经兴奋、心率加快、血压升高，长期酗酒者易出现心力衰竭和心律失常。经常熬夜易造成血管收缩异常，长期睡眠不足还会使人精神疲惫、紧张焦虑，诱发或加重高血压。此外，生活中的小细节也会对心脑血管产生影响。如洗澡时间过长，会因长时间在密闭缺氧环境中、血管扩张，引起大脑和心脏缺血。

　　4、情绪起伏

　　连续加班、长期压力过大可能加重心脏负担，引发心脏病;过度悲伤易使交感神经系统分泌大量激素，造成心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，从而引起胸痛、气短、休克等症状。老年人情绪激动还可能导致血压飙升、心率增快，诱发心肌缺血。

　　以上四点会影响心脑血管健康，生活中应尽量避免。对于脑血管疾病高风险人群，应该定期做健康检查。经颅多普勒检查作为常见体检项目，能够根据脑血流速度的高低来评定血流健康状况。南京科进推出的kejin品牌超声经颅多普勒血流分析仪，能无创伤地穿透颅骨，其操作简便、重复性好，适用于各类医院、体检中心和乡镇卫生院。