运动为什么能保护心脑血管?

　　经颅多普勒厂家，在给大家科普经颅多普勒知识的同时，也分享一些脑血管健康的方法，比如多次强调运动的重要性。为什么要强调运动?运动为什么能够保护心脑血管?原因如下：

　　1、运动促使末梢血管扩张，血液循环改善。

　　2、运动的效果提升了肌肉从血液取得氧气的能力，减轻心脏的负担。

　　3、运动的结果让脂肪细胞缩小，抑制了会造成血压上升的激素分泌，而且相对地刺激降血压的激素与让血管扩张的物质等分泌。

　　什么运动能够有益于心脑血管健康呢?

　　1、走路

　　走路是最简单而且安全的有氧运动，对于体质好的心血管受检者来说每分钟要达到120步，快步走可以提高心肺功能，防止脂肪在身体中的堆积，减少患上高血压和心脑血管疾病的风险。体质弱的老年人应该选择散步，每分钟走80步左右，这样能够消除身体的疲劳感，稳定情绪，同时也具有健胃助消化的功效。

　　2、骑自行车

　　骑自行车属于有氧运动，能够提高心肺功能，塑造身材，筛查糖尿病、高血压以及心脏疾病。但是要根据自身体质来选择骑行的时间，控制在40分钟左右即可，不能运动时间太长，不然会出现疲劳性的损伤。

　　3、慢跑

　　经过研究表明，每周只要慢跑一个小时就能够延长其寿命，慢跑能够增加细胞携带氧气的能力，降低了血压，帮助把身体里面的赘肉甩掉，改善了心脏功能。

　　4、登山

　　登山属于很好的有氧运动，山里面的空气比较清新，而且负氧离子充分，不仅能锻炼身体同时缓解的压力。空气里面含有的负氧离子增加了大脑的皮质功能以及心脏功能，不仅能促进血液循环，同时也刺激了造血能力。但是对于心血管受检者来说下山的时候一定要警惕，登山时要随身携带急救药物。

　　5、游泳运动

　　对于心脑血管病较轻的受检者，体力和能力都相对较好，可以进行一定的游泳运动。长期坚持游泳对于提高肺活量，改善心功能，保持适度体重都有很好地作用。游泳前要进行准备活动，避免运动中出现肌肉痉挛等情况。

　　当然运动要讲究适度，通过经颅多普勒检查，可以了解自己的身体状况，从而更好地制定运动方案。检查需要用到超声经颅多普勒血流分析仪，Kejin品牌的多款TCD仪，不仅检查功能灵敏，还具有灵活的报告编辑，系统内置多种报告格式，为医生撰写、编辑和调用频谱和数据提供了极大的便利，更有参数对比显示模式，结果一目了然。