自测心脑血管疾病风险的几个动作

　　心脑血管疾病是当今社会威胁人类健康的主要疾病，防范该类疾病需要定期体检，但很多人因忙于工作等原因，疏忽了体检，疾病缠身了都不自知，甚至发展到比较严重的程度。

　　为此，今天要给大家一些在家就能做的测试动作，帮助大家自测疾病风险，防患于未然。

　　如果你是一名中年男性，不妨趴在地上做俯卧撑，看看能不能一次性做40个?这可不只是一种简单的肌肉力量测试，它能帮助评估心血管疾病风险。

　　美国医学会杂志发布了一项研究结果：能做更多俯卧撑的男性，罹患心血管疾病的风险较低。

　　研究人员在2000~2010年间以1104名男性消防员为对象，收集了他们的健康数据。

　　期间，共有37例患上了心血管疾病，其中，能做40个以上俯卧撑的人只有1例患心血管疾病。而一次做不了10个俯卧撑的男性，比一口气能完成超过40次俯卧撑的中年男性，患心血管疾病的几率要高出95%!

　　不过，这项研究并不适用于女性、老年人，或者其他活动量较小的职业人群。因而澳思泰给大家另外两个自测方法：

　　①闭眼找手指

　　闭上眼睛，双手抬起，伸出食指，用两个手指向中间对应。若食指无法对上，可能预示脑神经系统病变。不过若是略有偏差，也属于正常现象。

　　②闭眼找平衡

　　闭上眼睛，双手平伸等待60秒。如果无法保持，出现一只手上下抖动，或者高度不一致，可能预示脑神经系统病变。

　　以上就是几个自测心脑血管疾病风险的动作，你学会了吗?如果测出了风险，南京澳思泰建议您进一步做经颅多普勒检查。医院配置的Kejin品牌超声经颅多普勒血流分析仪，就是用来检查脑血管疾病的医疗设备，另外还能用于评价脑血管机能、监护危重病人以及其他临床基础研究，具有较为广泛的适用价值。