想要血管健康 一定要调节生活方式

　　血管是身体内输送血液的通道，只有血管保持柔软、通畅，血液才可以被源源不断的输送到身体各处，维持身体正常的运转，一旦血管硬化、堵塞，各种心脑血管疾病会随之而来，给健康造成很大危害。

　　想要血管健康，一定要调节生活方式，做好以下几件事!

　　一、多喝水

　　身体缺水时，血液会变得粘稠，血流速度变慢，可增加形成血栓的风险，诱发心脑血管疾病。而多喝水可以稀释血液，促进血液的流动。早上是突发心脑血管疾病的高峰期，早起后及时补水十分关键，睡前也可以适当补水，避免夜间血液粘稠度变高。

　　二、饮食清淡

　　高盐、高糖、高油等重口味的食物摄入过多，可增加身体负担，使血液变得粘稠。建议大家在生活中多吃一些蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物，也可以适当多吃一些对血管健康有益的食物，如生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、海带、番茄等，可以降低血液粘稠度，筛查血栓。

　　三、保持血压的稳定

　　血压骤然间升高或降低，都可能促进血栓的形成，或导致血栓脱落，出现心脑血管意外。对于高血压受检者来说，要严格遵医嘱服药，避免擅自停药或增减药量。

　　四、不熬夜

　　经常熬夜，可扰乱生物钟，使身体过多的分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，导致血压、血脂水平升高，影响血液流动。建议平时注意规律作息，早睡早起，每晚11点前要睡觉。

　　五、远离烟酒

　　烟酒可谓是血管健康的“克星”，经常抽烟，烟中的有害物质可刺激、损伤血管壁，导致血液变得粘稠，增加心脑血管疾病的发生几率。而大量的喝酒则会导致血压、血脂升高，对血管健康同样不利。只有远离烟酒，才可以保证血管健康。

　　六、保持轻松、愉悦的心情

　　紧张、焦虑、抑郁等消极的情绪可导致血压升高，心跳加快，而保持轻松、愉悦的心情，则可以释放压力，保护血管，使血液流通更加顺畅，血压也会更加稳定。

　　七、多走路

　　多运动可以促进血液循环，增强心功能，走路就是很好的运动方式之一。经常走路，可以增强心肺功能，促进身体的代谢与循环，防止血液中堆积过多的脂类物质，可筛查血栓的形成。每天快走30分钟，长期坚持，血管会更加健康。

　　总之，血管健康值得每一个人重视，血管受到损伤，会极大影响生活质量，甚至造成生命危险。脑血管是否存在异常，通过TCD仪能够发现一些端倪。Kejin品牌的国产TCD仪，具有动静态包络线、实时显示频谱、计算血流参数的功能，能够随时调看任一病历，存储的血管血流频谱也可电影回放，实现了对脑血管机能的动态评价。