中国防治慢性病中长期规划：骨密度检测纳入40岁以上人群常规体检

　　加强健康体检规范化管理，健全学生健康体检制度，推广老年人健康体检，推动癌症、脑卒中、冠心病等慢性病的机会性筛查。将口腔健康检查纳入常规体检内容，将肺功能检查和骨密度检测项目纳入40岁以上人群常规体检内容。——国务院办公厅关于印发中国防治慢性病中长期规划(2017—2025年)的通知

　　骨密度值检测可以反应人体骨质情况，从而筛查出现骨折、骨质健康问题等情况、人到了四十岁以后，应该去正规医院每年进行骨密度仪检测自身骨质情况，了解骨骼的健康情况，从而尽早采取防治措施。

　　人到了40岁身体开始逐渐走下坡路，女性到了更年期身体的钙质流失，导致身体逐渐出现骨质健康问题的现象，而此时定期检查骨密度可以根据医生的建议干预骨质健康问题的出现，因此40岁后需要定期检查骨密度。

　　除了定期进行骨密度检查外，还应该如何筛查骨质健康问题?

　　除了定期进行骨密度检查外，生活中还要注意以下问题：首先，要摄入足够的钙和维生素D。不过，是否需要补钙要依身体情况而定。大部分人可以通过食物来摄入适量的钙，而年龄偏大或患有慢性疾病的人需要补充钙剂。在补钙的同时，还要补充维生素D或服用含维生素D的钙剂，因为没有维生素D，人体就不能吸收和利用钙。

　　其次，要适当运动，接受足够的日照。筛查骨质健康问题，光补钙是不行的。经常接受阳光照射，对维生素D的生成及钙的吸收起到重要的作用，正常人平均每天要至少接受阳光照射30分钟。另外，缺乏运动会造成骨量丢失，适量运动对筛查骨质健康问题具有积极作用。

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　　最后，要养成良好的生活习惯。要均衡膳食、低盐饮食，增加钙及蛋白质的摄入，避免酗酒、嗜烟、过量饮用咖啡等。